爱拓团建
团建策划师
西藏第三神湖--羊卓雍措
羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。
扎什伦布寺--历代班禅的驻锡地
据记载，扎寺为黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴主持兴建。到四世班禅罗桑曲吉担任扎寺池巴（住持）时，进行了大规模的扩建，从此扎什伦布寺成了历代班禅的驻锡地，扎什伦布寺藏语意为“吉祥须弥”。
珠穆朗玛峰--永恒的荣耀
如果你从来没有感受过什么叫做崇高，从来不知道什么叫做敬畏，那就去看一眼珠穆朗玛，在它面前，你只不过是一粒有思想的尘埃!
8:00-拉萨报到，自行前往酒店报姓名入住，高海拔适应，拉萨市内游或休息。晚上领队安排见面会、聚餐、检查装备。(建议：第一次进藏的提前两天到拉萨适应高原气候！)
8:00-乘车前往日喀则，翻越海拔4990米的冈巴拉山口，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏第三神湖羊卓雍措。 途中还有可以远眺卡若拉冰川、江孜古堡、帕拉庄园，然后驱车前往后藏重地日喀则，参观后藏第一大寺扎什伦布寺。
8:00- 酒店早饭后出发，途中翻越两座5200米的加措拉和加乌拉，在加乌拉山上能看到5座8000米以上的山峰（珠峰（第一）、洛子峰（第四）、马卡鲁峰(第五）、卓奥友峰（第六）、西夏邦马蜂（第十四）。）
8:00-徒步第一天（约10公里，适应性徒步5小时，上升900M）从优帕村开始徒步，一路缓坡上行。飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在小乌错湖畔露营。
8:00-徒步第二天（约17公里，7-9小时，上升350M、下降900M）上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难小乌拉垭口，下降到嘎玛沟的起点兰花谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画。
8:00-徒步第三天（约14公里，7-8小时，上升550M）从兰花谷沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰（8463米）。中午到达雪山怀抱的措朗湖，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，错郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏浓牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台。
8:00-徒步第四天（约11公里，6-7小时，下降350M、上升450M）沿着陡峭的“之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，需要穿越一片乱石区，继续前行到达今天的营地白当，好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐。
8:00-徒步第五天（约18公里，8-10小时，上升350M、下降350M） 艰苦的一天，轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回营地，有一段碎石坡上升，穿越乱石区花费将近一个小时，坡度大概在四十五度，从坡上看南面的珠穆朗卓（7804米）北坡冰川很是壮观。到达珠峰东坡BC（需要注意的是这里攀登人员较少，没有任何标志牌），完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅，下午赶在天黑之前回到营地。如果不想前往珠峰东坡BC的，可以在营地周围玩，这里也有许多的美景可以探寻！
8:00-徒步第六天（约14公里，7-8小时，下降750M、上升350M） 沿着来时的路返回汤湘观景台休整。
8:00- 徒步第七天（约11公里，6-7小时，上升700M、下降450M） 一路上行，在行走中休整队伍，起伏路段不久就到达了今天的营地，雪山下的碧玉——措学仁玛。远方是珠峰、洛子峰（8516米）和马卡鲁峰（8463米），近端是一座7000m级未登峰。
8:00-徒步第八天（约21公里，9-11小时，上升400M、下降1500M） 出发后翻越行程的最高点，海拔5344的朗玛拉垭口以及另外一个5000m以上的垭口，经过一汪深邃的湖水——拉则错，下午到达轮朱林村。
8:00-清晨收拾好行囊，乘车返回日喀则，沿着来时的路回到加乌拉山口，拍摄珠峰等5座8000级山峰日出，也该说声再见了。后回到G318，晚上返回日喀则，洗去一身的五味陈杂和疲惫，然后好好睡个懒觉吧！
8:00-这天的行程非常的轻松，沿G318回到拉萨仅需5.5小时车程，早晨队员可以睡个懒觉，中午前出发返回拉萨，我们已准备好丰盛的晚餐，这也是全体队员在行程中的最后一次相聚，让我们一起分享旅途的艰辛与享受，痛苦和快乐，唱起送别的歌，跳起欢快的舞，在难说再见的气氛中活动结束。 正常情况下全程13天结束，请预留1天机动时间
山谷之中人迹罕至，发育着珠峰地区保存最好、面积最大的原始森林。森林中古木森森，根深叶茂，生机盎然。嘎玛沟的上段，有3座8000米以上的雪山：珠穆朗玛峰、洛子峰和马卡鲁峰。
1.预订时间：请至少提前7天预订(如团建时间安排在周五或者周六，需要提前10天预订）
2.付款方式：银行转账，签订合同后，需要预付款50%，尾款在项目结束后1周之内付清，如有特殊情况，可以与项目顾问沟通
3.人员变动：合同约定的人员变动幅度为10%，如果超过10%需要按照最低限进行计算
4.安全保障：100%的安全保障。活动项目经过全面的测试，能完全保障人员的安全
5.团建变动：提前7天以上取消或者推迟，不收取任何费用；提前6-5天（含）取消或者推迟需要收取合同总金额的15%作为违约金，提前3-4天（含）取消或者推迟需要收取合同总金额的30%作为违约金，提前1-3天或者当日取消或者推迟收取合同金额的100%作为违约金
1. 请着适合运动的服装、运动鞋，尽量穿宽松、防磨、透气，请带好防晒护肤等个人用品
2. 提供药箱，主要有云南白药创可贴、绷带、碘酒等治疗组织挫伤类药品和简单伤口包扎处理的药品，不提供任何个人疾病药品
3. 孕妇、传染病患者、半年以内做过大型手术的、先天性易骨折或脱臼、严重心脏病患者不能参加活动，若自身不能确定，需提前主动和工作人员沟通
4. 活动期间，一定要遵守时间和纪律，服从工作人员的安排，单独外出需报工作人员，且需有2人以上结伴而行，以保障安全
5. 北京市全城禁烟，严禁吸烟，严防火灾
6. 一定要遵守景区或者基地的安全规定，爱护公物，保护环境
7. 请不要携带贵重物品（运动非常容易弄丢东西），如发生丢失，需要自己负责
8. 如有特殊情况，需提前和工作人员沟通
